Jako że ostatnimi czasy interesuję się zagadnieniami związanymi z psychologią i rozwojem osobistym, temat odczuwania i odczytywania emocji nie pozostaje mi obojętny. Dlatego też po książkę Pozwól sobie na uczucia od księgarni Tania Książka autorstwa doktora Marca Bracketta sięgnęłam od razu, bez zastanowienia.
Książka składa się z trzech części. W pierwszej z nich badacz emocji, doktor Brackett, przybliża czytelnikowi definicję emocji i uczuć (m.in. czym się między sobą różnią te dwa pojęcia) oraz inteligencji emocjonalnej. Ponadto daje wstępne wskazówki, jak samemu zostać badaczem emocji i rozpoznawać je u siebie oraz u otaczających nas ludzi. Druga część książki całkowicie została poświęcona inteligencji emocjonalnej i procesowi analizowania emocji – ich rozpoznawaniu, rozumieniu, nazywaniu, wyrażaniu oraz regulowaniu. Autor po kolei i dokładnie wyjaśnia, jakie kroki należy podjąć, aby przejść poprawnie przez cały proces kształcenia umiejętności emocjonalnych. Trzecia i tym samym ostatnia część to przykłady efektywnego wykorzystania wiedzy o emocjach w środowisku, w którym funkcjonujemy my oraz nasi bliscy.